[...] do tego wyjazdu, przez te 3 tygodnie poćwiczyć intuicyjnie, a po powrocie odpocząć ewentualnie 2-3 dni i już zacząć normalnie. Trochę to zawiłe, ale chyba wiadomo o co mi chodzi. 2. Rozgrzewka przed MC. Trener mi powiedział, że jak MC mam pierwsze w treningu to przed nim zrobić normalną rozgrzewkę (5 minut rower/stepper krążenia ramion itp.) i [...]
[...] +++++ pompa +/- tak średnio problemy żołądowe uboczne = 0 i mam takie pytanie mówicie by pić glicerol w ciągu całego dnia czyli np. mam 3 buteli mineralnej i do każdej dolewam np. po 2 ml glicerolu i pije, o to chodzi? i przed treningiem np. tak jak wcześniej albo więcej 10/15 ml na 700 ml wody? jak coś sobie jeszcze przypomne to dopisze
Już po treningu. Szybko i bardzo efektownie jeżeli chodzi o pompę. Zgodnie z rada dowalilem 300kcal i trening kosmos hehe Bede szedl przez jakiś czas na 2700kcal i zobaczymy co będzie z tego, aczkolwiek jak maja być takie nabuzowane ćwiczone części ciala to super. Teraz posilek i nynu.
Przede wszystkim witam wszystkich na Forum i z góry przepraszam za elaborat, jaki poniżej wysmażyłem, ale chciałbym przekazać jak najwięcej informacji, o co mi w zasadzie chodzi. Wiek: 30 lat Wzrost: 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: [...]
[...] używa ich m.in. Farmapol do pakowania cynku. Tak samo jak ludzie się podniecali x lat temu napisem pod spodem ruskiej metki "Scanbech" A pudełka Alchemii to i tak nie chodzi o tą Alchemie co koks produkuje tylko o taką samą firme produkującą pudełka co APON, z Brzegu pochodzi Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2010-12-30 10:08:34
[...] (w końcu lepiej przegrać jeden mecz niż dwa...). Ten ostatni przegrany mecz był z założenia spisany na straty więc go wykorzystałem do odbudowy morale i PICowałem. Jeśli chodzi o CA to fakt - był ustawiony zupełnie bezmyślnie. Jeszcze co do treningu: czy ma sens pociągnąć trening rozgrywania do powiedzmy 9-10 kolejki bieżącego sezonu i wtedy [...]
[...] : damy tez 28 porcji z tym ze w puszcze bedzie np 800g (wraz z cukrem ) porcje np po blisko 30g (..działanie zbliżone do zera ) cena np 89zł , Kolega uważa ze taki preparat bedzie lepszy bo tańszy ? IHS zdecydowanie nie należy do najtańszej propozycji na rynku ( a tych jest multum ) a na pewno nalezy do najlepszej propozycji ... i o to chodzi ?
[...] poranną temperaturę ciała. W dodatku moja waga tydzień temu była 2 kg mniejsza niż wczoraj :/ Mam wrażenie ze rano twarz lekko puchnięta. W diecie zadnych zmian jesli chodzi o skladniki, soli spożywam tyle co zawsze czyli średnio. Jedyne co źle robiłem to pilem tylko 2L plynow dziennie przez ostatnie dni. Wczoraj zatankowalem 7L wody i [...]
[...] Listonem, Frazierem potrafił tylko Ali. Jak by wyglądał Władek gdyby zabrać mu zabawki? Nad Alim nie miałby przewagi wzrostu ani zasięgu. Byłby wolniejszy... Taak, jeśli chodzi o poruszanie się w ringu na tle Alego byłby woolny.. To jak by miał walczyć tak jak nigdy nie walczył? Tak naprawdę nie wiemy... Ale biorąc pod uwagę jak bardzo [...]
[...] to tylko SUBIEKTYWNE prywatne opinie anonimowych użytkowników forum, o równie anonimowych liderach szkół walki (chociaż osoby mieszkające w Otwocku doskonale wiedzą o kogo chodzi –zauważcie, że praktycznie nikt z dyskutujących nie podaje nazwisk- to sprytny zabieg, który ma utrudnić, jeżeli wręcz nie uniemożliwić np. proces z [...]
[...] przy aerobach, rozumiem ze w innym wypadku spalane sa WW, pozniej miesnie, tluszcze raczej nie): zakladajac (uproszczenie), ze po 20min aerobow calosc energii bedzie pochodzila z T, a do tego czasu udzial T w spalaniu bedzie rownomiernie rosl, to przy ogolnym wydatku energetycznym 280kcal/30min da to ok 190kcal pozyskanych z T przez 30min [...]
[...] Nie chcę demonizować, ale uważam dietę opartą na przesadnej suplementacji tak samo gównianą jak niezdrowe odżywianie. Z całej tej dyskusji wnioskuję: 1. Jeśli ktoś chce podchodzić profesjonalnie, musi korzystać z porad osobistego trenera (być może to zrobię, szukam kogoś w regionie). Na forum to można sobie pogadać od tak, o dupie maryni, bo [...]
"konkretnie o co Ci się rozchodzi? bo nie rowumiem pytania. Tak regeneruje się ale jednocześnie z reguły w dni hc dostarczasz troszkę więcej kcal więc glikogen powinien być uzupełniany" chodzi mi o to czy przy normalnej diecie ( nie carb cycling ) w dni nietreningowe powinno się zmniejszać kcal czy nie? jeszcze pytanie odnośnie [...]
[...] nazwa wskazuje jest o tematyce sportowej a pod tym względem niewiele złego możesz powiedzieć o Nolu. Mi osobiście świat profesjonalnej kulturystyki nie impomuje, ale jesli chodzi o samo zagadnienie bodybildingu to Waldemar Nol może być dla wielu idolem głównie ze względu na osiągnięcia, tym bardziej, że pomimo pewnego zaawansowania wiekowego [...]
[...] chlopow co sa dynamiczni, kiedys za czasow Pride to ani jednego bushido nie ogladalem, podczas gdy wsie inne z LH i HW (nie pamietam czy taki byl tam podzial, ale nie o to chodzi, wiecie o co kaman ;>). No i kontynuujac moj wywod, lubie ogladac Lesnara i chcalbym go zobaczyc vs Gonzaga, obaj sa silni. Wiem kurde, ze waga lzejsza to w [...]
tibes A mi się znudziły ciągi i siady Dlatego kolejny plan bedzie troche inny niż zwykle venc Silę? Tyle juz tego było, że ho ho, a stricte o siłe mi juz nie chodzi Wejść na niskie rampy zawsze można rafi Ćwiczyć mi się chce, tylko nie tym planem już Marian Dokładnie, doszedłem już jakiś czas temu do wniosku, że jak plan się nudzi to nie ma [...]
"jedzie taka cypa zagadana albo z koleżanką obok albo przez telefon, i ma w dupie to co się dzieje obok" nawet nie o to chodzi one po prostu patrzą widzą a i tak jadą na człowieka bezmózgie yeti ... "a dajecie sobie od czasu do czasu na luz ?! tj 2-3 tygodnie przerwy" tak lżejsze treningi więcej powtórzeń redukuje ilość ćwiczeń [...]
[...] tu tylko o 1 czy 2 tabl. w dni treningowe ) 5. czy przypadkiem przez thermę po kreatynie nie stracę wszystkiego - zatrzymanie wody , therma moczopędna itd. wiesz o mi co chodzi - p.s. do 3 - nabieranie masy idzie mi równie opornie jak ekto- , i parę miechów temu tak właśnie wyglądałem , chociaż trochę przytyłem to układ kostny mam jaku ekto- [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
